Strength-training

डेडलिफ्ट एक प्रति अधिकतम 1आरएम - अपने डेडलिफ्ट वन रिपीटेशन मैक्सिमम (1RM) की गणना करना सीखें सरल इनपुट और एप्पली फ़ॉर्मूला का उपयोग करके।