बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की समझ

फॉर्मूला:-बीएमआई-=-वजन-/-(ऊंचाई2)

बीएमआई-फॉर्मूला-में,

• वजन-किलो-में-(किग्रा)-है
• ऊंचाई-मीटर-में-(मी)-है

परिणामी-बीएमआई-वर्ग-मीटर-(किग्रा/मी²)-में-व्यक्त-किया-जाता-है।

एक-व्यावहारिक-उदाहरण-के-लिए,-चलिए-जॉन-को-लेते-हैं,-जिसका-वजन-70-किग्रा-है-और-उसकी-ऊंचाई-1.75-मीटर-है:

बीएमआई-=-70-/-(1.752)-=-70-/-3.0625-≈-22.86-किग्रा/मी2

बीएमआई-की-व्याख्या

बीएमआई-को-यह-समझने-के-लिए-अलग-अलग-श्रेणियों-में-विभाजित-किया-गया-है-कि-किसी-व्यक्ति-के-शरीर-के-वजन-के-बारे-में-एक-विशिष्ट-मूल्य-क्या-बताता-है:

• अति-कम-वजन:-बीएमआई-18.5-से-कम
• सामान्य-वजन:-बीएमआई-18.5-और-24.9-के-बीच
• अधिक-वजन:-बीएमआई-25-और-29.9-के-बीच
• मोटापा:-बीएमआई-30-या-अधिक

जॉन-का-बीएमआई-22.86-है,-इसलिए-वह-'सामान्य-वजन'-श्रेणी-में-आता-है।

बीएमआई-का-महत्व

बीएमआई-एक-व्यक्ति-के-समग्र-स्वास्थ्य-को-समझने-के-लिए-एक-महत्वपूर्ण-मीट्रिक-है।-यहाँ-बताया-गया-है-क्यों:

• स्वास्थ्य-जोखिमों-का-संकेतक:-उच्च-बीएमआई-हृदय-रोग,-मधुमेह,-कुछ-प्रकार-के-कैंसर-और-अन्य-स्वास्थ्य-स्थितियों-के-जोखिमों-को-बढ़ाता-है।
• निगरानी-उपकरण:-यह-समय-के-साथ-शरीर-के-वजन-और-वसा-में-होने-वाले-परिवर्तनों-का-पता-लगाने-में-मदद-करता-है।
• सार्वजनिक-स्वास्थ्य-जागरूकता:-बड़े-पैमाने-पर-स्वास्थ्य-सर्वेक्षणों-में-जनता-के-स्वास्थ्य-के-रुझान-को-समझने-के-लिए-उपयोग-किया-जाता-है।

बीएमआई-की-सीमाएँ

इसके-व्यापक-उपयोग-के-बावजूद,-बीएमआई-एक-पूर्ण-माप-नहीं-है।-यह-वसा-और-मांसपेशियों-के-वजन-के-बीच-अंतर-नहीं-करता-और-शरीर-में-वसा-के-वितरण-को-प्रतिबिंबित-नहीं-कर-सकता:

• मांसपेशी-द्रव्यमान:-उच्च-मांसपेशी-द्रव्यमान-वाले-एथलीटों-उनकी-कम-वसा-प्रतिशत-के-बावजूद-'अधिक-वजन'-या-'मोटापा'-श्रेणी-में-आ-सकते-हैं।
• उम्र-और-लिंग:-बीएमआई-उम्र-या-लिंग-के-कारण-शरीर-संरचना-में-अंतर-को-ध्यान-में-नहीं-रखता।
• जातीयता:-बीएमआई-सभी-जातीय-समूहों-में-शरीर-की-वसा-का-पूर्वानुमान-लगाने-में-समान-रूप-से-सफल-नहीं-हो-सकता।

अक्सर-पूछे-जाने-वाले-प्रश्न-(एफ़एक्यू)

प्रश्न:-क्या-बच्चे-भी-वही-बीएमआई-फार्मूला-उपयोग-कर-सकते-हैं?

उत्तर:-हां,-लेकिन-व्याख्या-अलग-होती-है।-बच्चों-का-बीएमआई-उम्र-और-लिंग-विशिष्ट-परसेंटाइल-चार्ट-के-मुकाबले-आंका-जाता-है।

प्रश्न:-बीएमआई-को-कितनी-बार-मापना-चाहिए?

उत्तर:-साल-में-कई-बार-बीएमआई-की-जांच-करना-सुझाव-दिया-जाता-है-ताकि-रुझानों-को-नोटिस-किया-जा-सके-न-कि-केवल-एक-माप-पर-निर्भर-रहा-जाए।

प्रश्न:-क्या-बीएमआई-वृद्ध-वयस्कों-पर-लागू-होता-है?

उत्तर:-हालांकि-बीएमआई-वृद्ध-वयस्कों-पर-लागू-किया-जा-सकता-है,-अन्य-कारक-जैसे-मांसपेशियों-की-कमी-या-ऑस्टियोपोरोसिस-पर-भी-विचार-किया-जाना-चाहिए।

सारांश

बीएमआई-एक-मूल्यवान-उपकरण-है-लेकिन-किसी-व्यक्ति-के-स्वास्थ्य-का-व्यापक-मूल्यांकन-करने-के-लिए-अन्य-आकलनों-के-साथ-उपयोग-किया-जाना-चाहिए।-इसकी-सीमाओं-को-समझना-सुनिश्चित-करता-है-कि-बीएमआई-को-सही-संदर्भ-में-समझा-जाए,-जैसे-मांसपेशी-द्रव्यमान,-उम्र,-लिंग-और-जातीयता-जैसे-पहलुओं को ध्यान में रखते हुए। तो, जबकि जॉन के बीएमआई 22.86 को सामान्य वजन दर्शाता है, उसके स्वास्थ्य की समग्र दृष्टि के लिए अन्य कारकों जैसे उसकी फिटनेस और मांसपेशियों का द्रव्यमान भी ध्यान में रखना चाहिए।

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