अमेरिकी इकाइयों के साथ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को समझना और गणना करना

अमेरिकी इकाइयों के साथ बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को समझना

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली सरल गणना है जो किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के आधार पर शरीर में वसा का अनुमान प्रदान करती है। यह वजन श्रेणियों की जांच करने के लिए एक सस्ती और आसान विधि है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। BMI का उपयोग आमतौर पर यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि कोई व्यक्ति कम वजन वाला है, सामान्य वजन वाला है, अधिक वजन वाला है या मोटा है। हालांकि यह सीधे तौर पर शरीर की वसा को नहीं मापता है, लेकिन यह एक सामान्य संकेत प्रदान करता है जो शरीर के वजन का आकलन करने और उस पर नज़र रखने में उपयोगी है।

अमेरिकी इकाइयों में बीएमआई फॉर्मूला

अमेरिकी इकाइयों (पाउंड और इंच) का उपयोग करते समय, बीएमआई फॉर्मूला है:

आइए इसे समझें:

• वजन पाउंड: पाउंड में शरीर का वजन
• ऊंचाई इंच: इंच में शरीर की ऊंचाई

इनपुट और उनके माप

प्रभावी गणना के लिए, आवश्यक इनपुट हैं:

• वजन: पाउंड में मापा जाता है (पाउंड)
• ऊंचाई: इंच में मापी गई (इंच में)

बीएमआई की गणना: एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

स्पष्ट समझ के लिए, आइए एक व्यावहारिक उदाहरण पर विचार करें:

कल्पना करें कि सारा का वजन 150 पाउंड है और उसकी लंबाई 65 इंच है। उसका बीएमआई पता करने के लिए:

1. उसकी ऊंचाई को उससे गुणा करें: 65 * 65 = 4225
2. उसके वजन को इस संख्या से विभाजित करें: 150 / 4225 ≈ 0.0355
3. परिणाम को 703 से गुणा करें: 0.0355 * 703 ≈ 24.97

सारा का बीएमआई लगभग 24.97 है, जो उसे बीएमआई श्रेणियों के अनुसार सामान्य वजन के रूप में वर्गीकृत करता है।

बीएमआई मूल्यों की व्याख्या

यहां मानक बीएमआई श्रेणियां हैं:

• अंडरवेट: बीएमआई < 18.5
• सामान्य वजन: BMI 18.5 – 24.9
• अधिक वजन: BMI 25 – 29.9
• मोटापा: BMI 30 या उससे अधिक

हालाँकि BMI एक सहायक मार्गदर्शिका है, लेकिन इसकी सीमाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। यह मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है, जो कभी-कभी भ्रामक परिणामों को जन्म दे सकता है, विशेष रूप से एथलीटों या उच्च मांसपेशियों वाले व्यक्तियों के लिए।

BMI के वास्तविक जीवन के अनुप्रयोग

BMI व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, एथलीट अपने फिटनेस स्तरों की निगरानी के लिए BMI का उपयोग करते हैं, जबकि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए इसका उपयोग करते हैं।

जॉन को ही लें, जो एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी है जिसका वजन 220 पाउंड है और उसकी लंबाई 78 इंच है। उनके बीएमआई की गणना:

1. ऊंचाई का वर्ग: 78 * 78 = 6084
2. ऊंचाई के वर्ग से विभाजित वजन: 220 / 6084 ≈ 0.0362
3. 703 से गुणा करना: 0.0362 * 703 ≈ 25.47

हालांकि उनका बीएमआई 25.47 है जो उन्हें अधिक वजन वाला बताता है, लेकिन उनके उच्च मांसपेशी द्रव्यमान का मतलब है कि उनके वास्तविक शरीर में वसा की संभावना बहुत कम है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अनुभाग

प्रश्न: किस उम्र में बीएमआई की गणना की जानी चाहिए?
उत्तर: बीएमआई की गणना 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए की जा सकती है। 2-19 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए, BMI प्रतिशत का उपयोग कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन और मोटापे का आकलन करने के लिए किया जाता है।
प्रश्न: BMI क्यों महत्वपूर्ण है?
उत्तर: BMI वयस्कों में संभावित वजन की समस्याओं की पहचान करने के लिए एक उपयोगी स्क्रीनिंग टूल है। यह स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को उचित हस्तक्षेप की सलाह देने में मदद करता है।
प्रश्न: क्या BMI गलत हो सकता है?
उत्तर: हाँ, विशेष रूप से एथलीटों या उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले व्यक्तियों के लिए। कमर से कूल्हे का अनुपात, शरीर में वसा प्रतिशत या अधिक उन्नत आकलन जैसे अन्य उपाय स्पष्ट तस्वीर प्रदान कर सकते हैं।

निष्कर्ष

संक्षेप में, BMI किसी व्यक्ति के शरीर के वजन को उसकी ऊंचाई के सापेक्ष आंकने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी उपकरण है। प्रदान किए गए मूल सूत्र का उपयोग करके, कोई भी अपना BMI गणना कर सकता है और अपने वजन वर्ग की सापेक्ष समझ प्राप्त कर सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई केवल एक स्क्रीनिंग उपकरण है और इसका उपयोग व्यापक मूल्यांकन के लिए अन्य स्वास्थ्य आकलन के साथ किया जाना चाहिए।