बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की समझ

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की समझ

शारीरिक द्रव्यमान सूचकांक (BMI) एक सरल और व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उपकरण है जो यह आकलन करता है कि किसी व्यक्ति का वजन दिए गए कद के लिए स्वस्थ है या नहीं। बेल्जियन गणितज्ञ अडोल्फ क्यूटलेट द्वारा 1830 से 1850 के बीच विकसित, BMI अधिकांश लोगों के लिए शरीर की वसा का एक विश्वसनीय संकेतक प्रदान करता है और विश्व भर में स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है।

बीएमआई सूत्र

BMI सूत्र में,

• वजन किलोग्राम (किग्रा) में है
• ऊंचाई मीटर (मी) में है

परिणामी बीएमआई को किलो ग्राम प्रति वर्ग मीटर (किलोग्राम/मी²) में व्यक्त किया जाता है²)।

के लिए व्यावहारिक उदाहरणहम जॉन की बात करते हैं, जिसका वजन 70 किलोग्राम है और ऊँचाई 1.75 मीटर है:

बीएमआई = 70 / (1.75270 / 3.0625 ≈ 22.86 किलोग्राम/मी2

बीएमआई का अर्थ

बीएमआई को विभिन्न श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है ताकि यह समझा जा सके कि एक विशेष मान किसी व्यक्ति के शरीर के वजन के बारे में क्या संकेत करता है:

• अवश्यक से कम वजन बीएमआई 18.5 से कम
• सामान्य वजन: बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच
• अधिक वजन बीएमआई 25 और 29.9 के बीच
• मोटापा: बीएमआई 30 या उससे अधिक

BMI मानों के अनुसार, जॉन 'सामान्य वजन' श्रेणी में आते हैं, जिनका BMI 22.86 है।

बीएमआई का महत्व

बीएमआई एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को समझने के लिए एक महत्वपूर्ण मेट्रिक है। यहाँ इसका कारण है:

• स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत: उच्च BMI हृदय रोग, मधुमेह, कुछ कैंसर और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा हुआ है।
• निगरानी उपकरण: यह समय के साथ शरीर के वजन और वसा में परिवर्तनों को ट्रैक करने में मदद करता है।
• जन स्वास्थ्य जागरूकता: व्यापक स्वास्थ्य सर्वेक्षणों में जनसंख्या स्वास्थ्य प्रवृत्तियों को समझने के लिए उपयोग किया जाता है।

बी.एम.आई. की सीमाएँ

इसके व्यापक उपयोग के बावजूद, BMI एक सही माप नहीं है। यह वसा और पेशी से वजन के बीच भेद नहीं करता है और शरीर में वसा वितरण को नहीं दर्शा सकता है।

• मांसपेशियों का द्रव्यमान: उच्च मांसपेशियों वाली एथलीट 'अधिक वजन' या 'मोटे' श्रेणी में गिर सकते हैं, भले ही उनकी शरीर की वसा प्रतिशत कम हो।
• उम्र और लिंग: बीएमआई उम्र या लिंग के कारण शरीर के निर्माण में अंतर को ध्यान में नहीं रखता है।
• जातीयता: BMI सभी जातीय समूहों में शरीर की चर्बी की समान रूप से भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

क्या बच्चे एक ही BMI सूत्र का उपयोग कर सकते हैं?

A: हाँ, लेकिन व्याख्या अलग है। बच्चों के बीएमआई की तुलना आयु और लिंग-विशिष्ट प्रतिशत चार्ट के खिलाफ की जाती है।

एक व्यक्ति को BMI कितनी बार मापना चाहिए?

A: यह सुझाव दिया गया है कि एकल माप पर भरोसा करने के बजाय प्रवृत्तियों को ध्यान में रखने के लिए साल में कई बार BMI की जांच की जाए।

क्या BMI वृद्ध निवासियों पर लागू होता है?

A: जबकि BMI का उपयोग वृद्ध वयस्कों के लिए किया जा सकता है, अन्य कारकों जैसे मांसपेशियों का नुकसान या हड्डी के कमजोर होने पर भी विचार किया जाना चाहिए।

सारांश

BMI एक महत्वपूर्ण उपकरण है लेकिन इसे किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के समग्र मूल्यांकन के लिए अन्य आकलनों के साथ उपयोग करना चाहिए। इसके सीमाओं को समझने से यह सुनिश्चित होता है कि BMI को सही संदर्भ में व्याख्यायित किया जाए, जैसे कि मांसपेशी द्रव्यमान, उम्र, लिंग और जातीयता। इसलिए, जबकि जॉन का BMI 22.86 सामान्य वजन का संकेत देता है, अन्य कारकों, जैसे कि उसकी फिटनेस और मांसपेशी द्रव्यमान, को भी उसकी स्वास्थ्य की समग्र दृष्टि के लिए विचार करना चाहिए।

Tags: स्वास्थ्य, स्वास्थ्य