अमेरिकी इकाइयों के साथ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को समझना और गणना करना

अमेरिकी माप के साथ शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) को समझना

शरीर द्रव्यमान सूचकांक (BMI) एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला सरल गणना है जो किसी व्यक्ति के वजन और ऊँचाई के आधार पर शरीर की चर्बी का अनुमान प्रदान करता है। यह स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाने वाली वजन श्रेणियों की स्क्रीनिंग के लिए एक सस्ता और आसान करने की विधि है। BMI का सामान्यत: यह आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है कि व्यक्ति का वजन कम है, सामान्य वजन है, अधिक वजन है, या मोटा है। जबकि यह सीधे शरीर की चर्बी को मापता नहीं है, यह शरीर के वजन का मूल्यांकन और ट्रैकिंग करने में उपयोगी सामान्य संकेत प्रदान करता है।

यूएस इकाइयों में बीएमआई फार्मूला

जब अमेरिकी यूनिट (पाउंड और इंच) का उपयोग करते हैं, तो BMI सूत्र है:

आइए इसे तोड़ते हैं:

• पाउंड में वजनपाउंड में शरीर का वजन
• ऊँचाई इंच मेंशरीर की ऊँचाई इंच में

इनपुट और उनके माप

प्रभावी गणना के लिए आवश्यक इनपुट हैं:

• भार: पौंड (lbs) में मापा गया
• ऊँचाई: इंच में मापा गया (in)

बी.एम.आई. की गणना: एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

समझने के लिए, आइए एक व्यावहारिक उदाहरण पर विचार करते हैं:

कल्पना करें कि सारा का वजन 150 पाउंड है और उसकी ऊँचाई 65 इंच है। उसका बीएमआई निकालने के लिए:

1. उसकी ऊँचाई को खुद में गुणा करो: 65 * 65 = 4225
2. उसका वजन इस संख्या से विभाजित करें: 150 / 4225 ≈ 0.0355
3. परिणाम को 703 से गुणा करें: 0.0355 * 703 ≈ 24.97

सारा का बीएमआई लगभग 24.97 है, जो उसे बीएमआई श्रेणियों के अनुसार सामान्य वजन में वर्गीकृत करता है।

बीएमआई मानों की व्याख्या करना

यहाँ सामान्य BMI श्रेणियाँ हैं:

• कम वजन: BMI < 18.5
• सामान्य वजन: बीएमआई 18.5 – 24.9
• अधिक वजन: बीएमआई 25 29.9
• अधिक वजन: BMI 30 या उससे अधिक

हालांकि BMI एक उपयोगी मार्गदर्शक है, इसके सीमाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। यह मांसपेशियों और वसा के द्रव्यमान के बीच भेद नहीं करता, जो कभी कभी भ्रामक परिणामों का कारण बन सकता है, विशेषकर एथलीटों या उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले व्यक्तियों के लिए।

बीएमआई के वास्तविक जीवन में अनुप्रयोग

बीएमआई व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, एथलीट अपने स्वास्थ्य स्तर की निगरानी के लिए बीएमआई का उपयोग करते हैं, जबकि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसे वजन संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान और प्रबंधन के लिए उपयोग करते हैं।

जॉन को लें, जो एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं, जिनका वजन 220 पौंड और ऊंचाई 78 इंच है। उनका BMI निकालना:

1. ऊँचाई का वर्ग: 78 * 78 = 6084
2. वजन को ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करें: 220 / 6084 ≈ 0.0362
3. 703 से गुणा करना: 0.0362 * 703 ≈ 25.47

हालांकि उनकी BMI 25.47 उन्हें अधिक वजन वाले श्रेणी में रखती है, उनके उच्च मांसपेशी द्रव्यमान का मतलब है कि उनका वास्तविक शरीर का वसा संभावित रूप से बहुत कम है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न खंड

प्रश्न: किस उम्र में बीएमआई की गणना की जानी चाहिए?
A: बीएमआई का गणना 20 वर्ष और उससे बड़े वयस्कों के लिए की जा सकती है। बच्चों और किशोरों के लिए, जिनकी उम्र 2 से 19 वर्ष है, बीएमआई प्रतिशत अभिन्नांक का उपयोग कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन, और मोटापे का आकलन करने के लिए किया जाता है।
प्रश्न: बीएमआई महत्वपूर्ण क्यों है?
A: बीएमआई वयस्कों में संभावित वजन समस्याओं की पहचान के लिए एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है। यह स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को उचित हस्तक्षेप की सिफारिश करने में मदद करता है।
प्रश्न: क्या बीएमआई असत्यापित हो सकता है?
A: हाँ, विशेष रूप से एथलीटों या उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले व्यक्तियों के लिए। कमर-से-हिप अनुपात, शरीर वसा प्रतिशत, या अधिक उन्नत आकलनों जैसे अन्य उपाय एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान कर सकते हैं।

निष्कर्ष

संक्षेप में, BMI एक साधारण लेकिन प्रभावी उपकरण है जो किसी व्यक्ति के शरीर के वजन को उसकी ऊँचाई के सापेक्ष आंकने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रदान किए गए मूल सूत्र का उपयोग करके, कोई भी अपना BMI निकाल सकता है और अपने वजन की श्रेणी का सापेक्ष समझ प्राप्त कर सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि हम याद रखें कि BMI केवल एक स्क्रीनिंग उपकरण है और इसे समग्र मूल्यांकन के लिए अन्य स्वास्थ्य आकलनों के साथ उपयोग किया जाना चाहिए।