понимание индекса массы тела (bmi)

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и широко используемый инструмент для оценки того, имеет ли человек здоровый вес для данного роста. Разработанный бельгийским математиком Адольфом Кетле между 1830 и 1850 годами, ИМТ является надежным показателем жирности тела для большинства людей и используется специалистами в области здравоохранения во всем мире.

Формула ИМТ

В формуле ИМТ

• вес измеряется в килограммах (кг)
• рост измеряется в метрах (м)

Полученный ИМТ выражается в килограммах на квадратный метр (кг/м²).

В качестве практического примера возьмем Джона, который весит 70 кг и имеет рост 1,75. метров:

ИМТ = 70 / (1,752) = 70 / 3,0625 ≈ 22,86 кг/м2

Интерпретация ИМТ

ИМТ подразделяется на различные диапазоны, чтобы понять, что конкретное значение подразумевает о массе тела человека:

• Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение: ИМТ 30 или выше

Согласно значениям ИМТ, Джон попадает в категорию «Нормальный вес» с ИМТ 22,86.

Значение ИМТ

ИМТ является важным показателем для понимания общего состояния здоровья человека. Вот почему:

• Показатель рисков для здоровья: Высокий ИМТ связан с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других заболеваний.
• Инструмент мониторинга: Он помогает отслеживать изменения массы тела и жира с течением времени.
• Осведомленность общественности о здоровье: Используется в масштабных медицинских исследованиях для понимания тенденций в области здоровья населения.

Ограничения ИМТ

Несмотря на широкое использование, ИМТ не является идеальным показателем. Он не различает вес, жир и мышцы и может не отражать распределение жира в организме:

• Мышечная масса: Спортсмены с высокой мышечной массой могут попадать в категорию «Избыточный вес» или «Ожирение», несмотря на низкий процент жира в организме.
• Возраст и пол: ИМТ не учитывает различия в составе тела из-за возраста или пола.
• Этническая принадлежность: ИМТ может не в равной степени прогнозировать содержание жира в организме во всех этнических группах.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В: Могут ли дети использовать ту же формулу ИМТ?

A: Да, но интерпретация будет разной. ИМТ детей сравнивается с процентильными диаграммами, специфичными для возраста и пола.

В: Как часто следует измерять ИМТ?

A: Рекомендуется проверять ИМТ несколько раз в год, чтобы замечать тенденции, а не полагаться на единичное измерение.

В: Применим ли ИМТ к пожилым людям?

A: Хотя ИМТ можно использовать для пожилых людей, следует также учитывать и другие факторы, такие как потеря мышечной массы или остеопороз.

Резюме

ИМТ является ценным инструментом, но его следует использовать в сочетании с другими оценками для комплексной оценки здоровья человека. Понимание его ограничений гарантирует, что ИМТ будет интерпретироваться в правильном контексте с учетом таких аспектов, как мышечная масса, возраст, пол и этническая принадлежность. Таким образом, хотя ИМТ Джона 22,86 указывает на нормальный вес, другие факторы, такие как его физическая форма и мышечная масса, также следует учитывать для целостного взгляда на его здоровье.

Tags: здоровье, Фитнес, Телеметрия