понимание индекса массы тела (bmi)
Понимание-Индекса-Массы-Тела-(ИМТ)
Индекс-массы-тела-(ИМТ)---это-простой-и-широко-используемый-инструмент-для-оценки-того,-является-ли-масса-тела-человека-здоровой-для-данного-роста.-Разработанный-бельгийским-математиком-Адольфом-Кетле-в-период-с-1830-по-1850-год,-ИМТ-предоставляет-надежный-показатель-жировой-массы-тела-для-большинства-людей-и-используется-медицинскими-работниками-по-всему-миру.
Формула-ИМТ
Формула:-ИМТ-=-масса-/-(рост2)
В-формуле-ИМТ
масса-в-килограммах-(кг)рост-в-метрах-(м)
Полученный-ИМТ-выражается-в-килограммах-на-квадратный-метр-(кг/м2).
Для-практического-примера-возьмем-Джона,-который-весит-70-кг-и-имеет-рост-1.75-метра:
ИМТ-=-70-/-(1.752)-=-70-/-3.0625-≈-22.86-кг/м2
Интерпретация-ИМТ
ИМТ-делится-на-различные-диапазоны,-чтобы-понять,-что-конкретное-значение-говорит-о-массе-тела-человека:
- Недостаток-веса:-ИМТ-менее-18.5
- Нормальный-вес:-ИМТ-от-18.5-до-24.9
- Избыточный-вес:-ИМТ-от-25-до-29.9
- Ожирение:-ИМТ-30-и-выше
Согласно-значениям-ИМТ,-Джон-попадает-в-категорию-«нормальный-вес»-с-ИМТ-22.86.
Значение-ИМТ
ИМТ---это-значимый-показатель-для-понимания-общего-состояния-здоровья-человека.-Вот-почему:
- Показатель-рисков-для-здоровья:-Высокий-ИМТ-ассоциируется-с-повышенными-рисками-сердечно-сосудистых-заболеваний,-диабета,-некоторых-видов-рака-и-других-проблем-со-здоровьем.
- Инструмент-мониторинга:-Помогает-отслеживать-изменения-массы-тела-и-жира-с-течением-времени.
- Осведомленность-общественного-здоровья:-Используется-в-масштабных-исследованиях-для-понимания-тенденций-состояния-здоровья-населения.
Ограничения-ИМТ
Несмотря-на-широкое-использование,-ИМТ-не-является-идеальной-мерой.-Он-не-различает-массу,-полученную-от-жира-и-мышц,-и-может-не-отражать-распределение-жировой-массы-тела:
- Мышечная-масса:-Спортсмены-с-высокой-мышечной-массой-могут-попадать-в-категории-«избыточный-вес»-или-«ожирение»,-несмотря-на-низкие-проценты-жировой-массы.
- Возраст-и-пол:-ИМТ-не-учитывает-различия-в-составе-тела-из-за-возраста-или-пола.
- Этническая-принадлежность:-ИМТ-может-быть-не-равноценным-показателем-жира-для-всех-этнических-групп.
Часто-задаваемые-вопросы-(ЧЗВ)
В:-Можно-ли-использовать-одну-и-ту-же-формулу-ИМТ-для-детей?
О:-Да,-но-интерпретация-различна.-ИМТ-детей-сравнивается-с-возрастными-и-половыми-процентильными-графиками.
В:-Как-часто-следует-измерять-ИМТ?
О:-Рекомендуется-измерять-ИМТ-несколько-раз-в-год,-чтобы-отслеживать-тенденции,-а-не-полагаться-на-одно-измерение.
В:-ИМТ-применим-к-пожилым-людям?
О:-Хотя-ИМТ-может-быть-использован-для-пожилых-людей,-также-следует-учитывать-такие-факторы,-как-потеря-мышечной-массы-или-остеопороз.
Итог
ИМТ---это-ценный-инструмент,-но-его-следует-использовать-в-сочетании-с-другими-оценками-для-комплексной-оценки-здоровья-человека.-Понимание-его-ограничений-гарантирует,-что-ИМТ-интерпретируется-правильно,-с-учетом-таких-аспектов,-как-мышечная-масса,-возраст,-пол-и-этническая-принадлежность.-Таким-образом, хотя ИМТ Джона 22.86 указывает на нормальный вес, также следует учитывать такие факторы, как его физическая форма и мышечная масса, для получения целостного представления о его здоровье.
Tags: здоровье, Фитнес, Телеметрия